AI 实验室 · 使用指南
14 个示例 · 都能直接调用 · 边试边学
三步就能开始
贴 ：把稿子、名单、会议记录直接粘贴进对话框放 ：或者把文件放进工作区，然后跟它说文件名说 ：直接说你要什么结果，不用先学"怎么提问"
它能做什么（装了办公工具，不只是聊天）
文字活儿
改写、压缩、起标题、拆提纲、统一口径、会议记录出待办、挑错别字和病句。
表格活儿
读 xlsx 做汇总／透视，按单位拆成多个文件再写回 Excel；出柱状图、折线图，中文标注正常显示。
文档活儿
生成 Word、PPT；把 Word／Excel／PPT 转成 PDF；读 PDF 抽文字、合并拆分。
图片里的字
扫描件、截图、拍照的文件可以识别成文字（简体／繁体）。识别结果必须你自己过一眼，不能当定稿。
网页活儿
做 H5：单页、多页都行 （多文件、多级目录都可以）。交互、动画、3D 效果都能在浏览器里跑，走「作品发布」审核后挂在 ai.tz360.com/h5/ 下对外。
四件它做不到，别为难它： 上网查资料／核实数字 ——打不开普通网站，只能加工你给的材料；生成照片类配图 ——只会画图表，要配图去平台图库找；直接读你电脑上的文件 ——要先拖进工作区（或粘贴进来）它才看得见；给网页配自己的后台 ——发布件是纯静态的，表单收集、在线投票、注册登录这类"要服务器收数据"的做不了。真需要就找管理员在平台上加接口。
先说一件要紧的事：这里打不开普通网站。 把你给的材料，加工成你要的样子 ——改稿、起题、拆表、做页面、算数据。
做完的网页，怎么让别人看到
它做出来的 H5／网页，不能直接甩个链接就发出去 ——实验室跑在你自己的独立空间里，
里面的地址（127.0.0.1、localhost、:8899 这类）
只有它自己能打开，你和同事都打不开。
让它把成品整理成纯静态 ：一个 index.html 加素材就行，
不要带 server.js、node_modules你到「我的」页提交 ：我的 → 作品发布 ，
填项目目录、发布名（英文小写）、标题和一句话说明等审核通过 ：正式地址是 https://ai.tz360.com/h5/发布名/ ，
这个才是能发给别人、能印在纸上的地址
别接受这两种「交付」： xxx.trycloudflare.com、ngrok 之类）——
隧道一关就失效，而且绕过了审核，平台不认；127.0.0.1 / localhost / 容器内网地址——它说「你可以打开了」，其实你打不开。
要白板手绘片？用「白板笔绘片」
一支笔在暖米黄的旧纸上把画面一笔一笔画出来，配你的口播稿当字幕。适合金句强、画面靠意象的美文与荐读，
不用素材、不用剪辑。
怎么用： 填片名 + 每幕口播稿（一句一行、句号收尾）+ 上/中/下三段画面描述 ，点提交；
约 20–35 分钟 出片（配音 → 出线稿 → 读分区 → 逐幕落墨 → 合成），完成后进审核，通过即可在手机上打开。计费： 按片长 20 / 30 / 40 算力豆，失败全退。入口： 白板笔绘片 →
要做竖屏短片？用「视频工厂」（格式创作 / 自由创作）
30 秒竖屏片不用剪、也不用等素材：把文案与版式写成一份「场景表」，到工作台里
逐帧预览 、改到满意，点一下出片；平台渲染好后进审核，通过即可在手机上打开。
不会写场景表？ 工作台里内置 381 条 别人作品的提示词（动效 184 / 3D 73 / 讲解 68 / 互动 56），已全部译成中文 （详情里可切「英文原文」对照）。案例库在「自由创作」 页里：挑一条点「采用这条」直接填进描述框，模型据此现写动画；改改文案就能生成。要「一条一个样」？ 用 自由创作 ：说一句想看什么，模型现写一段代码把画面画出来，不受十种版式限制；生成不扣豆 ，满意再提交出片。两条路共用同一个队列、审核与算力豆。入口： 格式创作 →
｜ 自由创作 →
（用实验室登录态，仅授权人员可用）
出片在平台服务器 上做，不在你的容器里——容器没有 ffmpeg 和浏览器，也装不了，别让它去装。
一条 10 算力豆，渲染失败自动退回；成片地址形如 https://ai.tz360.com/h5/film-编号/ 。
最省事的用法：直接引用文件
进入实验室后，你的工作区里有一个 使用指南 文件夹，下面 14 个示例
已经放进去了 。所以你不用复制粘贴，直接这么说就行：
照 使用指南/01-通讯稿改成微信推文.md 那个例子来，
字数改成 1200，稿子我贴在下面：
（粘贴你的稿子）
它会自己去读那个文件，按里面的要求做——你只要说清"哪个示例 + 改哪个参数"。
这个文件夹删了也没关系，下次进入实验室会自动补回来（你改过的不动）。
A. 写稿改稿
通讯稿改成微信推文
什么时候用：手上有一篇报纸或内刊的通讯稿，想改成公众号那种读起来不累的版本。
把下面这篇通讯稿改成一篇微信公众号推文。
要求：
1. 篇幅 1000 字左右（【可改成 800 或 1200】）
2. 开头三行内必须抓住人，不要用「近日，某某单位……」这种公文开头
3. 所有事实、人名、职务、数字一处都不能改；你不确定的地方用【待核】标出来，不要自己圆
4. 分成 3 到 4 个小节，每节一个小标题（【可改成不要小标题、连贯叙述】）
5. 结尾留一句互动引导，不要喊口号
6. 改完在最后单独列一行：你改了哪些地方（只列结构性改动，不要逐句复述）
稿子如下：
【把稿子整段粘贴在这里】
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（4 项）
字数：1000 → 800（更紧凑）/ 1200（更完整） 口吻：平实叙述 → 活泼一些（可以说得更像聊天） 小标题：要 / 不要 开头：公文式 → 从一个具体场景、一个人、一句话切入
它应该给你： 一篇能直接粘进公众号编辑器的推文，外加一份「改了哪里」的清单——你可以逐条否掉。
一篇稿子起十个标题
什么时候用：稿子写好了，就是起不出标题；或者同一件事要准备报纸版和公众号版两个标题。
给下面这篇文章起 10 个标题，按三档给我：
A 平实型 3 个：能直接上报纸，信息完整、不夸张
B 网感型 4 个：适合公众号，有钩子但不标题党
C 悬念型 3 个：让人想点开，但点开之后不能觉得被骗
每个标题不超过 22 字（【可改成 15 字，更适合手机列表】）。
每个标题后面用一句话说明：它抓住了文章的哪个点。
最后告诉我：如果只能留一个，你选哪个、为什么。
文章如下：
【粘贴文章】
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
字数：22 字 → 15 字 档位：只要网感型 / 只要平实型 换角度：用「家长视角」「老师视角」再来 10 个
它应该给你： 10 个候选标题 + 每个的抓点说明 + 一个明确推荐。比对着空想快得多。
长文压成摘要和要点
什么时候用：要写导读、要报选题、要在会上三句话讲清一篇长稿。
把下面这篇稿子压成三样东西：
1. 一段 300 字以内的摘要（【可改成 150 字，用于列表页】）
2. 三条要点，每条不超过 25 字，要能独立看懂
3. 一句适合放在微信摘要位置的短句，不超过 40 字
压的时候必须保住：时间、地点、人物、关键数字。
可以删掉：形容词堆砌、重复表述、「高度重视」这类空话。
压完自己核对一遍：摘要里有没有出现原文没有的信息？如果有，删掉。
原文：
【粘贴原文】
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
长度：300 字 → 150 字 要点条数：3 条 → 5 条 用途：改成给领导看的汇报版（结论前置）
它应该给你： 摘要 + 三条要点 + 一句摘要语，可以直接填进后台的摘要框。
B. 整理与提取
文稿拆成结构化提纲
什么时候用：拿到一份长材料（总结、方案、调研报告），要在会上讲，或者要改成汇报稿。
我给你一份材料（【把内容贴在下面，或者告诉我工作区里的文件名】）。
请按这个顺序做：
1. 先告诉我它实际上讲了几个部分——按材料本身的结构来，不要按你想象的结构分
2. 输出三层提纲：部分 → 小节 → 每节要点（每条不超过 25 字）
3. 标出材料里缺的环节（比如只有做法没有成效、只有成绩没有困难）
4. 最后回答一句：如果要把这份材料改成 5 分钟的汇报，该砍哪两节、该补哪一块
材料：
【粘贴内容】
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
层数：三层 → 两层（更粗，适合口头讲） 要不要「缺的环节」这一项 改造目标：5 分钟汇报 / 一页纸 / 公众号长文
它应该给你： 一份能照着讲的提纲，外加「哪里不够」的判断——比单纯摘要更有用。
名单表格按单位拆分
什么时候用：一张总表要发给各个学校或部门，每家只要自己那几行。
工作区里有一个名单文件，文件名是【填文件名，如 名单.xlsx；不确定就先问我】。
请按这个顺序做：
1. 先告诉我：它有几行几列、列名分别是什么（不要跳过这步直接拆）
2. 按【学校】这一列拆成单独的文件，一个单位一个文件，放到 输出/ 目录下
3. 拆完告诉我：每个单位几行，加起来多少行，跟原表总行数对得上吗
4. 如果发现单位名写法不一致（比如「泰州市实验小学」和「市实验小学」），
先列出来问我，不要自己合并——合并错了比不合并麻烦
文件名格式：【单位名.xlsx】，每个文件都保留表头。
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
按哪一列拆：学校 / 区县 / 部门 输出格式：xlsx / csv 要不要每个文件加一行合计
它应该给你： 每单位一个文件 + 行数对账 + 一份「名字写法不一致」的待确认清单。
会议记录变成待办清单
什么时候用：开完会一堆零散记录，散会后要落到人、落到时间。
下面是会议记录原文。请整理成三块：
一、已经定了的事——做成表格：事项 / 谁负责 / 什么时候前完成 / 备注
二、还没定的事——写清楚还缺什么信息才能定
三、需要向上请示的事
两条硬规矩：
1. 不要替我编责任人。原文没写谁负责的，就写「未明确」
2. 不要替我推断时间。原文没说期限的，写「未定」
记录原文：
【粘贴记录】
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
要不要「向上请示」这一块 输出成 Markdown 表格 / 帮我导成 Word 追加：按紧急程度排个序，告诉我先动哪件
它应该给你： 一张能直接发到工作群的待办表，并明确标出「没人认领」和「没有期限」的项——这两类才会漏。
C. 做东西
做一个手机 H5 页面
什么时候用：要发活动通知、征集启事、成果展示，需要一个链接直接发到群里。
帮我做一个手机上能打开的 H5 页面，主题是【主题】。
内容我先给你：【把文字内容贴在这里】
要求：
1. 竖屏为主，手机上一屏不要留大片空白
2. 主标题在手机上必须一行显示完，不能折行（字大了就缩字号，宁小勿折）
3. 配色【素雅古风 / 活泼亲子 / 政务蓝白】，正文字号要够大，中老年人也要看清
4. 不能用外链图片——外站图片这里打不开，用纯色块、文字排版或 CSS 画图形
5. 做完告诉我：怎么预览、怎么发布成一个能分享的链接
先只做一版给我看，我提意见你再改，不要一次做五个版本。
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
配色：素雅古风 / 活泼亲子 / 政务蓝白 要不要报名表单（填姓名、手机） 要不要置底的「分享给朋友」引导
它应该给你： 一个能预览、能发布成链接的页面。实验室自带 H5 发布功能，审核通过后就有正式地址。
做一张统计表
什么时候用：手上有一批数据（报名表、投稿记录、阅读量），要出一个能放进材料的统计结果。
工作区里有数据文件：【文件名】，我要按【区县】分组统计。
给我三样东西：
1. 一张统计表：分组 / 数量 / 占比，可以直接粘进 Word
2. 一段 150 字的口径说明：数据从哪来、算了什么、有什么局限
3. 一句话结论：最突出的一个数是什么
两个要求：
1. 算完自己复核一遍再给我，占比加起来必须是 100%（有舍入误差要说清）
2. 如果数据里有空值、重复行、明显异常值，先告诉我，不要自己删
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
按哪一列分组：区县 / 学校 / 月份 要不要画图（柱状图） 口径说明写给谁看：内部参考 / 对外发布
它应该给你： 表 + 口径说明 + 一句结论。口径说明这段最值钱——数字谁都会算，讲清「怎么算的」才是关键。
D. 让它教你怎么用它
让 AI 复盘你的提问
什么时候用：用了几天，感觉它答得不太对，但说不清哪里不对。这条最值得先试。
复盘一下刚才这段对话。
1. 我哪几句表述含糊，导致你只能猜？逐句指出来，并说明你当时是怎么猜的
2. 针对每一句，给我一个「我本来应该怎么问」的改写版本
3. 这个任务里，哪些环节我其实可以让你一次做完，却分成了好几次问？
4. 最后给我一句：下次做同类事情，最该先说清的一个信息是什么
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（2 项）
复盘范围：刚才这一轮 / 整个过程 追加：把这套经验写成一份「我的提问模板」存到工作区
它应该给你： 一份针对你自己提问习惯的复盘。用两三次之后，同样的事说的字少一半、结果对了。
把每周的重复劳动变成一句话
什么时候用：每周都要做同一件事：改一批文件名、核对两份名单、把几十个表格合成一个。
我每周都要做这件事：【用大白话描述一遍，比如把每个学校发来的表合成一张总表、去掉重复的人】。
能不能写成一个脚本，我下次只改几个参数就能跑？
要求：
1. 用 Python 写，放在 工具/ 目录下
2. 需要改的参数全部放在文件开头，用中文注释说明改哪里
3. 先干跑一遍：只打印它准备做什么、不改任何文件，让我确认
4. 告诉我：万一跑错了，怎么恢复
5. 写完后给我三行说明：这个脚本干什么、怎么用、什么时候别用
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
输入文件放哪个目录 要不要保留原始文件备份 多久跑一次（能不能设成定时）
它应该给你： 一个带中文注释、能先干跑再实跑的小工具。跑通一次，这件事就从半小时变成一句话。
E. 交付与发布
做完的作品怎么发布（走审核）
什么时候用：H5／网页做完了，要让别人能打开——发到群里、印在纸上、贴进推文里。
把这个作品整理成「可以提交审核的发布件」。
要求：
1. 只保留运行必需的静态文件（index.html 和它引用的图片/CSS/JS），
统一放到 /data/h5-【项目名】/ 目录下（也可以用 /workspace/ 下的目录）
2. 不要带 server.js、node_modules、.git、测试脚本、临时文件
3. 页面里不能出现 127.0.0.1 / localhost / 容器内网地址；有的话改成相对路径
4. 不要开任何公网隧道（cloudflared、ngrok、frp 之类），也不要给我临时链接 ——
我这边打不开，平台也不认；发布必须走平台审核
5. 整理完只告诉我三件事：项目目录、入口文件名、页面标题，
并明确说一句「已就绪，可提交审核」
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（4 项）
目录名：/data/h5-项目名 → 换成你认得出的名字 单文件还是分文件：小作品一个 index.html 最省事；素材多再拆 css/js 是否保留 README：默认不带 页面标题：可以让它顺便起三个让你挑
它应该给你： 一份干净的静态发布件，外加「项目目录 + 入口文件名」这两项。你拿这两项去「我的 → 作品发布」提交，管理员审核通过后地址是 https://ai.tz360.com/h5/发布名/ —— 这个才能对外发。
F. 表格与文档
Excel 名单：按单位拆分 / 汇总统计
什么时候用：手上有一份汇总名单或报名表，要按单位拆成一份一份，或者统计每个单位多少人多少钱。
这份 Excel 在 /workspace/【文件名.xlsx】。请帮我【拆分 / 汇总】。
要求：
1. 先读一遍，把「列名 + 行数 + 前 3 行」贴给我确认，读对了再动手
2. 拆分：每个单位一个 xlsx，文件名用单位名，放到 /workspace/拆分结果/ 下
汇总：按【单位】统计【人数】和【金额】合计，按金额从高到低排序，另存 /workspace/汇总.xlsx
3. 汇总结果里把前 5 名直接列在对话中给我核对
4. 遇到空值、合并单元格、单位名前后有空格或写法不一（如「泰兴市」「泰兴」），
先把情况和你的处理方式列出来给我看，**不要自己悄悄改数据**
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（4 项）
拆分还是汇总：默认拆分 统计哪几列：人数 / 金额 / 两个都要 单位名要不要规范化（统一去掉「市」「区」） 是否需要再加一列「占全市比例」
它应该给你： 每个单位一个 xlsx（或一个汇总.xlsx），外加一份「我怎么处理异常数据」的说明——你可以逐条否掉。
扫描件 / 照片里的文字转成可编辑文本
什么时候用：收到的是拍照或扫描的 pdf/图片，文字不能复制，想变成能编辑的稿子。
图片在 /workspace/【文件名.jpg 或 .pdf】。请把里面的文字识别出来，整理成可编辑文本。
要求：
1. 先判断清晰度；不清楚就先放大 2 倍、转灰度再识别
2. 用简体中文识别，结果写到 /workspace/识别结果.txt，同时在对话里把全文贴出来
3. 看不清或不确定的字，用【?】标出来，**绝对不要自己编字补齐**
4. 识别完告诉我：总字数、有多少处不确定
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
繁体件：把简体改成繁体识别（chi_tra） 要不要保留原换行（默认按段落重排） 表格区域：按列对齐输出
它应该给你： 一份 txt + 一份「不确定处」清单。你可以拿着清单回头对原件，只改那几处。
Word / Excel 批量转 PDF
什么时候用：一批材料要发给外面或存档，需要 PDF 版；一个个另存为太慢。
把 /workspace/【目录名】下的 Word、Excel 文件批量转成 PDF。
要求：
1. 先列出要转的文件清单和数量，等我确认再开始
2. 转好后放到 /workspace/PDF/ 下，文件名保持原名
3. 每个都检查：文件存在、大小正常、能抽出中文文字（不能出现空白页）
4. 失败的要单独列出来并说明原因，**不要静默跳过**
复制提示词
复制后到对话里粘贴，把【】里的内容换成你自己的
可以改的地方（3 项）
单文件还是整个目录 是否保留原来的子目录结构 要不要把所有 PDF 再合并成一个
它应该给你： 一批 PDF + 一份「成功 / 失败」清单。失败的会写清原因（比如文件损坏、字体缺失）。
几个常问的
它答得不对，怎么办？
先别重开对话。直接说「第 2 节重写」「太长了压到 800 字」「这段不是我说的意思」——
它记得这段对话里说过的所有事，改比重来快。示例 09 就是专门让它在旁边教你更好的问法。
怎么收费？
使用 AI 实验室功能，按真实模型用量消耗算力豆 （100 算力豆 = 1 元；实测单轮简单对话约消耗 10 算力豆，
开发 H5 等复杂功能，消耗量则较大）。算力豆 与乐学币分开记账，由管理员充值发放：员工开户 10000 算力豆，会员开户 100 算力豆，
余额或用量不够时联系管理员。
每天有上限，到顶次日 0 点自动重置。明细在门户页「我的用量」里。
我的东西别人能看到吗？
看不到。每个人一个独立空间，对话和文件都只属于你自己。
能帮我做图吗？
能做页面和图表（用代码画），但生成不了照片类的图。要配图还是在平台的其他地方找。
它做的网页，链接发出去别人打不开？
因为是它自己空间里的本机地址（127.0.0.1 / localhost），
只对它自己有效，别人点开必然是白屏或报错。要给别人看，走
我的 → 作品发布 提交审核，通过后地址是
https://ai.tz360.com/h5/发布名/ 。临时隧道链接（*.trycloudflare.com）
同样不要用：关掉就没了，平台也不认。
现在就去试一个
第一次进来，建议先挑「01 通讯稿改成微信推文」或「09 让 AI 复盘你的提问」——
一个马上有产出，一个能让你之后每次都问得更好。
